助眠食物

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越睡越漂亮？蔡依林逆齡秘訣竟是9點入睡！7款助眠食物讓你一躺下就入夢！
Health and Fitness．Diet
13 days ago

越睡越漂亮？蔡依林逆齡秘訣竟是9點入睡！7款助眠食物讓你一躺下就入夢！

最近在社群上最熱門的健康挑戰，不是高強度的健身菜單，也不是嚴格的減糖飲食，答案竟然是反璞歸真的「 早睡 」！天后蔡依林日...

睡不好？你可能缺了「褪黑激素」！6種助眠食物讓你一夜好眠
Lifestyle．Food
a month ago

睡不好？你可能缺了「褪黑激素」！6種助眠食物讓你一夜好眠

是不是常常翻來覆去睡不著、半夜容易醒，或者一覺醒來還是覺得累？這些問題，很可能跟「褪黑激素」分泌不足有關喔！ 褪黑激素 ...

經常失眠但又唔想靠安眠藥？主攻這4類「助眠食物」失眠不藥而癒
Health and Fitness．Diet
5 years ago

經常失眠但又唔想靠安眠藥？主攻這4類「助眠食物」失眠不藥而癒

長期吃安眠藥不但治標不治本，還有很多的副作用並存，危害我們的身體健康，因此最好的方式當然就是從飲食入...